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Como deixar o armário em ordem

Responda rápido: você consegue ver todas as suas roupas e acessórios quando abre o armário? Não tem nada entulhado, amassado ou jogado lá no fundo? E os cabides, estão todos alinhados? Se você disse sim a qualquer uma dessas perguntas, parabéns, você é uma mulher de sucesso. Mas se você, assim como eu, pensou em um não em qualquer um dos itens, é hora de aprender a deixar tudo em ordem.

Eu sei, dá preguiça ao pensar em tirar todas as peças do lugar. E só de imaginar o tempo que vai demorar… Mas pense que essa será uma ótima atividade para avaliar quais roupas são usadas e quais devem ser doadas.

Durante a arrumação, separe os itens por famílias, ou seja, agrupe camisetas de manga curta em um espaço, as de manga longa em outro e por aí vai. Essa etapa é fundamental para ver a quantidade de peças que devem ser guardadas. Se o número for grande, vale separar por cor.

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Lingerie

É a parte que acaba mais bagunçada por conta do uso. Mas dá para manter em ordem com organizadores específicos para calcinhas e sutiãs. Lembre de avaliar a metragem disponível antes de comprar os divisores, ok? Se a verba estiver curta, separe a roupa de baixo por cor e utilização (os mais frequentes ficam sempre na frente para facilitar a visualização). No caso dos sutiãs, evite dobrá-los para não deformá-los.

Roupas de ginástica

Quem tem poucas (meu caso!) pode guardar em uma mesma gaveta. A regra da cor também pode ser aplicada aqui, mas para ficar mais prático, enrole calças e dobre tops e blusas.

Malhas e tricôs

Acredite, você vai usá-los muito neste inverno. Por isso, nada de empilhar no fundo do armário. Escolha uma gaveta (ou quantas forem preciso) e agrupe por material e tipo de gola – arredondada, alta ou “v”.

Pijamas

Também acabam jogados e amassados, mas merecem uma gaveta exclusiva. O tamanho depende da quantidade de peças. O importante é separar uma pilha para pijamas de verão e outra para os de inverno.

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Calças

Regra número um: uma calça por cabide. Assim, elas não escorregam e não ficam enganchadas. Não tem espaço? Sem problemas! Para ter boa distribuição e visualização mais rápida, posicione o cavalo de todas as peças para dentro do armário.

Bolsas

É sempre assim: você decide sair com aquela bolsa especial que vai combinar perfeitamente com a roupa escolhida. No começo, você até tenta procurar civilizadamente, mas cai no desespero segundos depois e joga tudo no chão até encontrar a maldita. Para não ter mais esse problema, reserve uma prateleira ampla e separe por tamanho, cor e ocasião (as de festa, que são menores, ficam na frente, combinado?)

Sapatos

Você passa a semana dizendo que precisa ir ao shopping para comprar aquela bota de cano alto ou o sapato que vai bombar no inverno. Quando chega em casa e vai guardar a compra, percebe que já tinha algo muito parecido no armário. Calma, não precisa ficar triste. É só agrupar os pares em prateleiras (ou sapateiras) e deixar os pares lado a lado. Vale fazer um rodízio de acordo com a estação: sapatos de frio vão para a frente nos próximos meses e trocam de lugar com sandálias e rasteirinhas quando o calor voltar.

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Cabides

De nada adianta deixar tudo em ordem se os cabides não forem de qualidade. O material não importa muito, pode ser de madeira, plástico ou aço. O fundamental mesmo é que ele seja próprio para a roupa. Os fininhos combinam com roupas mais leves, enquanto vestidos e casacos pesados pedem opções mais largas. Seja qual for a escolha, opte pelo mesmo modelo para todas as peças para criar uma identidade visual.

Páscoa sem exageros

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O feriado mais doce do ano está prestes a começar! Além de comer muito chocolate, é época de reunir a família e promover almoços fartos. Ou seja, serão três dias (quatro neste ano, já que a Páscoa coincidiu com a folga de Tiradentes na segunda) de muita comida. É claro que ninguém precisa se sacrificar e deixar de comer alguma delícia da época, mas dá para passar pelo período de comilança sem se sentir mal depois. Como? Veja abaixo:

Chocolate
É praticamente impossível não comer um ovo de Páscoa. Com a infinidade de opções, a vontade é ainda maior. Mas não se engane: os recheados são os mais calóricos. Por mais que a tentação seja grande (e põe grande nisso), deixe-os de fora e invista nos feitos com chocolate amargo ou meio amargo. Eles possuem antioxidantes que cuidam da saúde do coração. Prova de que nem todo doce é vilão, viu só? Se a tarefa ainda parecer difícil, aposte no tradicional ao leite.

Quando comer: a melhor hora para se deliciar é após o almoço ou durante a tarde, quando a fome e o risco de exagerar são menores. E nada de comer um ovo inteiro. Um pedaço pequeno é mais do que suficiente.

Versões diet: sim, eles possuem menos açúcar. Mas podem ser tão gordurosos quanto os tradicionais. Por isso, fique atenta ao valor nutricional que vem na embalagem. Para não fazer mal à saúde, é importante que o doce tenha de 50 a 70% de cacau na composição.

Páscoa 2

Almoço light
Sexta-feira Santa combina com o tradicional almoço em que o bacalhau é o protagonista. Se você ficou com água na boca, pode preparar seu prato sem medo: o alimento é de fácil digestão e rico em vários minerais, como fósforo e ferro. Quer mais? Ele é uma das maiores fontes de ômega 3, que reduz o colesterol e ajuda a combater doenças cardiovasculares.

Páscoa 3

Você não come peixe: eu também não. Por isso, as minhas sextas de Páscoa sempre foram movidas a macarrão. Se esse for o seu caso, lembre-se de que, teoricamente, nós não podemos comer carne vermelha nesse dia. Então o jeito é ir de frango ou massa levinha (pode ser integral) com molho suave (tomate e cogumelos são ótimas opções).

Fotos: Pinterest

Dicas para ter um sono perfeito

A pergunta é simples: você dorme bem? A resposta nem sempre é fácil. Correria, estresse, ansiedade, dificuldade em se concentrar e afastar os problemas do dia a dia estão entre as principais causas de noites mal dormidas. Estima-se que mais de 60% da população brasileira tenha alguma reclamação sobre o sono. As mulheres representam 70% desse número. O mais chocante é que a expectativa é de aumento de casos. Vale lembrar que o hábito de passar as noites em claro pode levar a uma série de problemas, como lapsos de memória, cansaço físico, dores de cabeça, baixo rendimento no trabalho ou na vida social e aumento na chance de desenvolver doenças mais sérias, exemplo da diabetes, da hipertensão e da depressão.

Se você, assim como eu, não consegue deitar a cabeça no travesseiro e fechar os olhos, vale a pena dar uma olhada nessas dicas para recuperar o sono:

Alimentação
Lembra daquele ditado que diz que você deve tomar o café da manhã como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um mendigo? Pois bem! Comer alimentos gordurosos perto da hora de dormir faz com que o estômago trabalhe dobrado para fazer a digestão, causando desconforto durante a madrugada. Evite também bebidas alcoólicas, que aumentam a vontade de ir ao banheiro, e ingredientes ricos em cafeína (café, chás  chocolate), já que provocam efeito estimulante e atrapalham o sono.
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Fique offline
Checar um último e-mail, entrar no facebook, postar uma foto no instagram e jogar no tablet são hábitos comuns durante o período noturno, mas devem ser evitados, pois estimulam o cérebro e dificultam o processo de relaxamento do corpo. O mesmo vale para a TV. Por isso, deixe para ver o filme ou o seriado no dia seguinte. Tem trabalho para fazer? Siga em frente, mas pare pelo menos uma hora antes de dormir.
Rotina 
Para ter uma noite boa e acordar completamente descansada, é necessário dormir por, no mínimo oito horas. Por isso, faça as contas a partir do horário que você vai acordar para saber em que período é melhor ir para cama. Estabeleça uma rotina, mesmo aos finais de semana, para que o metabolismo se acostume. Quando estiver deitada, mentalize coisas boas e evite estimular o cérebro com os compromissos do dia seguinte. Se estiver com dificuldade, leia um livro ou ouça uma música relaxante.

young woman listening to music wearing headphones

Exercícios 
Mexer o corpo ajuda a regular o sono, mas a prática de atividades físicas durante a noite provoca efeito contrário. A vontade comer após os exercícios é maior e o ritmo cardíaco mais intenso deixa o corpo com mais energia, prejudicando o sono. Se você só consegue treinar depois do trabalho, procure parar três horas antes de dormir.
Quarto em ordem
É difícil deixar o espaço sempre organizado. Mas lembre-se: quanto mais em ordem ele estiver, mais rápido você pegará no sono. Não acumule bagunça e deixe o trabalho e a televisão do lado de fora. Procure criar um ambiente acolhedor. Isso significa escurecer o quarto, fechar as janelas e evitar que a luz do sol te acorde antes da hora.
Acordou? Não fique na cama
Ok, você abriu os olhos no meio da noite. Se não conseguir voltar a dormir rapidamente (o prazo normal para recuperar o sono gira em torno de 30 minutos), esqueça aquela história de ficar se revirando na cama para não ficar estressada. Levante-se e faça outra atividade, como ler um livro.
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Vou me esforçar para seguir todas as dicas à risca, principalmente os itens 2 e 5. E você?
Fotos: Pinterest

 

10 aplicativos para facilitar a vida da mulher

Hoje existe aplicativo para tudo, desde jogos viciantes até os que permitem acessar a conta corrente ou ler o conteúdo de jornais. Com a infinidade de opções, fica a dúvida na hora de fazer o download. Será que ele é realmente útil ou vai ser apenas um item sem uso na tela do celular? Para facilitar, veja abaixo uma lista com dez apps criados especialmente para nós.

MODA

How to tie a scarf

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Com a chegada do frio, lenços e cachecóis saem do armário e assumem o papel de acessório de destaque. Para dar mais personalidade ao look, a dica é variar nos nós. Este aplicativo traz sete ideias de amarrações com ilustrações do passo a passo que facilitam a compreensão. Gratuito para iOS e Android.

Catalogue my shoes

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Paixão da grande maioria de mulheres, o sapato ocupa espaço de destaque no armário. O problema é que muitas vezes o número de pares é tão grande que eles não ficam arrumados de forma organizada. Missão para o app, que permite fotografar todos os seus sapatos e agrupar por cor, ocasião (trabalho, festa, passeio), marca e localização no armário. Disponível somente para iPhone por U$ 0,99.

COMPRAS

Encontre seu pacote

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Ótimo para quem faz compras em sites e e-commerces, possibilita o rastreamento do pedido nos Correios. Basta se cadastrar para receber alertas do status no celular. Vale para entregas por Sedex, e-Sedex e encomendas internacionais e funciona gratuitamente em aparelhos que utilizam plataforma Android.

Boa lista

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Eleito um dos melhores aplicativos de 2012 na App Store, compara preços de um mesmo produto em lojas físicas e online. Assim, você consegue ver em qual local é mais barato e controlar os seus gatos. O sistema também permite a criação de listas do usuário, ideal na hora de fazer as compras do mês no mercado, e avaliar as ofertas. Grátis para iOS e Android.

BELEZA

Hairstyle Makeover

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Quer mudar de visual, mas está na dúvida quanto ao corte? Com este app, dá para testar antes de passar pela tesoura. O funcionamento é simples: basta enviar uma foto e aplicar diversas opções de cores e estilos de cabelos. Assim ninguém precisa chorar depois de sair do salão, não é mesmo? O download é gratuito e compatível apenas com iPhones.

Make Up

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Toda mulher sabe que a maquiagem é capaz de melhorar a autoestima, mas muitas ficam com medo na hora da produção e acabam optando por um make mais simples. Com este aplicativo, dá para testar suas habilidades sem precisar de ajuda do demaquilante. É só enviar uma foto para encontrar cores variadas de sombras, batons e blushes. Quer mais um incentivo?Ele é de graça e funciona perfeitamente nos sistemas iOS e Android.

COZINHA

Dinner Spinner

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O jantar ficou por sua conta, mas você é um desastre na cozinha? Então este aplicativo vai ser o seu melhor amigo. As receitas podem ser selecionadas por ingredientes – dá para escolher pratos feitos com o que você já tem em casa. Fácil, né? E, se faltar ideias, o app te mostra um cardápio aleatório. É gratuito e pode ser baixado em iPhones e Androids.

SAÚDE

Dieta e Saúde

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Indicado para quem está na luta pela conquista do corpo ideal, oferece um programa de dieta dos pontos preparado por especialistas e nutricionistas. Além de calcular o IMC do usuário, o app dá dicas para variar no cardápio e ter uma alimentação saudável sem sofrimentos. Disponível para os sistemas iOS e Android, tem serviço de assinatura a parte que permite consultas com nutricionistas.

Instant Fitness

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Falta de tempo é a desculpa número um para fugir das academias. Mas agora é possível praticar exercícios em casa, no trabalho ou outro ambiente. Isso mesmo, o aplicativo traz dicas de séries que dispensam aparelhos e que podem ser adaptados para a correria do dia a dia. O layout é em inglês, mas vem com fotos e vídeos para facilitar a compreensão. Existem versões pagas e gratuitas, todas compatíveis com iPhones e Androids.

ORGANIZAÇÃO

Evernote

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A mulher moderna assume vários papéis ao longo da vida. É uma profissional de sucesso, cuida da família, protege os filhos, sai com amigas. Haja organização para não esquecer dos compromissos. Tem problemas para guardar tudo na memória? Corra para o Evernote! Com ele você pode anotar lembretes, salvar fotos, criar listas de pendências e gravar mensagens de voz. O melhor de tudo é que dá para agrupar por categorias e enviar tudo por e-mail. Grátis para iOS e Android.

Os sapatos do inverno 2014

O calor parece não querer ir embora, mas as lojas já começaram a preparar as vitrines da coleção outono/inverno. Nessa época, uma das maiores dúvidas que aparecem gira em torno dos calçados. Qual é o sapato da vez? Pode ou não deixar os dedos de fora?
A boa notícia é que a temporada promete ser mais democrática. Para não ter erro, veja abaixo os itens  que vão bombar nos próximos meses:
Botas
As ankles boots vieram para ficar! Os modelos com aplicações de spikes, sucesso no inverno passado, passam a dividir espaço com estampas animal print (alerta máximo de tendência). Pode apostar: Onças, zebras e cobras serão suas companheiras no frio de 2014.
anklee boot animalA dupla clássica preto e branco continua em alta. Depois de aparecer em casacos e calças, chegou a vez de os sapatos ganharem estampas gráficas.
black and white ankle boots
Mas a novidade fica por conta da chelsea boot. A botinha com elástico lateral volta com ar mais moderno e urbano e promete ser o coringa da estação. Vai bem com leggings e jeans e o melhor de tudo: combina com todos os estilos.
daisy_street_shoes_ch1_blackandbrown_8_of_8_ Sandálias
Se você gosta de deixar os dedos livres, pode ficar feliz! Neste inverno, as sandálias de tiras poderão ser usadas à vontade. Dê preferência aos modelos de salto fino, que ficam mais elegantes com as roupas de frio.
sandálias-salto-arezzo-inverno-2014coleção Arezzo inverno 2014
Cores
Quem disse que a estação só permite tons sóbrios? A temporada será marcada por cores mais alegres e elegantes, como azul-jeans, esmeralda, açaí e tangerina. Vale apostar em um scarpin colorido. Neste caso, só tome cuidado para não cair no exagero. Combine com cores versáteis, caso do preto, cinza, branco e vinho.
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Scarpin Santa Lolla
Agora é só correr e garantir os seus sapatos. Vamos lá?